わたしたちは日々
さまざまな出来事のなかで生きています。

うれしいこともあれば
悲しいこともある。

不安になったり
腹が立ったり
だれかを羨ましく思ったり
自信をなくしたり。

そんなとき

もっと前向きにならなければ
もっと成長しなければ
もっと自分を変えなければと

今の自分に足りないものがあるように感じ
そのなにかを外側に探そうとすることがあります。

けれど

ほんとうに必要なのは
自分を別のなにかに変えることではなく

今、自分のなかにあるものに
気づいていくことなのかもしれません。

悲しいのなら　悲しい。
怖いのなら　怖い。

ほんとうは嫌だった。
寂しかった。
悔しかった。

ほんとうは　こうしたかった。

良い、悪いと判断する前に
まずは自分のなかに生まれた感情に気づくこと。

そして
その気持ちを否定せずに感じてみること。

自分の気持ちに気づき
自分で感じ
自分で選ぶ。

その小さな積み重ねのなかで

いつの間にか身につけてきた
「こうあるべき」や
「こうしなければならない」が
少しずつほどけていく。

なにかを足すことで
本来の自分になるのではなく

余計なものがほどけていくことで
もともとそこにあった自分へと戻っていく。

inner peaceが大切にしているのは
そんな時間です。